Domů > Trénink, Trénink > VI. Trénink – 14 dnů do startu Silvestrovského běhu

VI. Trénink – 14 dnů do startu Silvestrovského běhu

17.12.2009 | Přečteno: 803×

Za 14 dnů již proběhne XVI. ročník Slvestrovského běhu v Trhových Svinech. Poslední tréninky budou jak rychlostní tak těsně před závody odpočinkové.

Pondělí: klus 30 min.

Úterý: volno

Středa: volný běh 10 min, 5 x 400 m v rychlém tempu/ 90% maxima/, 5 min výklus

Čtvrtek: volno / štědrý den /

Pátek: volný běh 30 min

Sobota: klus 40 min.

Neděle: volno

Pondělí: klus 30 min.

Úterý: volný běh 10 min, 10 x 100 m v rychlém tempu/ 95% maxima/, 5 min výklus

Středa: volno

Čtvrtek: Silvestrovský běh

Hezké svátky, pevné zdraví a 31.12. nashledanou.

Martin Brožka






Comments are closed.